આ એક ઔષધી છે 50 થી વધુ રોગોના ઈલાજ માટે ઉપયોગી

સ્વાદિષ્ટ અને જંતુઓથી ભરપૂર વિટામિન સીથી ભરપૂર, ઘણા લોકો શરદી અને ફ્લૂની મોસમ આવે ત્યારે તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે બિજોરા ફળના ફાયદાઓને બોલાવે છે. અને જ્યારે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની શક્તિઓ સામાન્ય જ્ઞાન હોય છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે આ રસદાર ફળો આપણા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુધારી શકે છે - વજન ઘટાડવાથી લઈને ત્વચાની સંભાળ સુધી. યુનાની અને આયુર્વેદિક દવામાં તે એક મહત્વપૂર્ણ ઔષધીય છોડ માનવામાં આવે છે જ્યાં છાલ અને આખા ફળ બંનેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

Bijora (બિજોરા) ફળ તેની જાડી છાલ અને નાના ભાગો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સામાન્ય રીતે તેને અથાણાં બનાવીને સાચવીને ખાવામાં આવે છે. તે ખૂબ જ અસરકારક દવા છે અને ગળું સાફ કરે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે. બિજોરા ફળના ફાયદા અસ્થમા, ઉધરસ અને પિત્તના કારણે થતા અન્ય વિકારો મટાડે છે. ભૂખ વધારે છે અને તેના મૂળ કૃમિનો નાશ કરે છે, સંધિવામાં રાહત આપે છે. Bjoru (બિજોરા) ફળના ફાયદા પોષક તત્ત્વોની સમૃદ્ધ શ્રેણીથી ભરેલા છે જેમાં વિટામિન સી, શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટો, ડાયેટરી ફાઇબર, કેલ્શિયમ, આયર્ન, બીટા-કેરોટીન, નિયાસિન, મેંગેનીઝ, ઝીંક, સેલેનિયમ, વિટામિન બી6 અને પોટેશિયમનો સમાવેશ થાય છે.

વૃદ્ધત્વના ચિહ્નો ઘટાડવું

વિટામિન સી (એસ્કોર્બિક એસિડ) કોલેજનને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા સુધારવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે વિટામિન સી (એસ્કોર્બિક એસિડ) પોષક તત્ત્વોની સૂચિમાં ટોચ પર છે જે તમારે તમારી ત્વચાને જુવાન દેખાડવા માટે જરૂરી છે. બિજોરા ફળોનો વપરાશ અહીં વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે કારણ કે વૃદ્ધત્વ સાથે આપણી ત્વચામાં કોલેજનનું પ્રમાણ ઘટે છે એટલું જ નહીં પણ આપણું શરીર કુદરતી રીતે તેને ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. વિટામિન સીનું સારું સેવન કોલોન કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલું છે કારણ કે તે મુક્ત રેડિકલ મેળવવામાં મદદ કરે છે જે આપણા DNA નુકસાન પહોંચાડે છે.

ત્વચા એક્સ્ફોલિયન્ટ

આ ફળોમાં હાજર સાઇટ્રિક એસિડ બેક્ટેરિયા અને અન્ય પેથોજેન્સને મારી નાખે છે. બિજોરાની છાલની બરછટતા ભરાયેલા છિદ્રો અને મૃત ત્વચા કોષોને સાફ કરવા માટે ઉત્તમ એક્સ્ફોલિયન્ટ્સ તરીકે કામ કરે છે. આ બિજોરા ફળની બરછટ છાલ વિટામિન સીથી ભરેલી હોય છે, જે એક ઉત્તમ એક્સ્ફોલિએટિંગ અને ક્લીન્ઝિંગ એજન્ટ છે. તે તમામ જૂના, મૃત ત્વચાના કોષોને સાફ કરે છે અને તમારી ત્વચાને સ્પષ્ટ અને ચમકદાર દેખાવા માટે છિદ્રોને સંકોચાય છે.

વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે

બિજોરસમાં રહેલા બાયો-ફ્લેવોનોઈડ્સ સાથે વિટામિન સી માથાની ચામડીમાં પરિભ્રમણ કરવામાં મદદ કરે છે જે બદલામાં વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે શક્તિ અને બંધારણમાં પણ મદદ કરે છે. વિટામિન સી તમારા શરીરમાં કોલેજન ઉત્પન્ન કરે છે- તમારા વાળના ફોલિકલ્સ માટે તાકાત અને માળખું પ્રદાન કરે છે. તેમાં ફોલિક એસિડ પણ હોય છે, એક પ્રકારનું વિટામિન બી જે વાળના વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

બિજોરા ફળના ફાયદાઓમાં ફલેવોનોઈડ્સ, છોડના સંયોજનો છે જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તે એટલા માટે કારણ કે તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે, જે તમારે શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ ઉત્પન્ન કરવાની જરૂર છે જે વાયરસ, બેક્ટેરિયા અને અન્ય વિદેશી આક્રમણકારોનો નાશ કરે છે. બિજોરા ફળમાં વિટામિન એ, ફોલેટ અને કોપર, પોષક તત્વો પણ હોય છે જે વિટામિન સીને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટોચના આકારમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે

બિજોરા ફળના ફાયદાઓમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ મિનરલનો સમાવેશ થાય છે, જે હૃદયને સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરવા માટે જવાબદાર છે. પોટેશિયમ હૃદયના દરેક ધબકારામાં સામેલ છે, કારણ કે તે હૃદયને સ્ક્વિઝ કરવામાં અને શરીરમાં લોહી મોકલવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવા સાથે પણ સંકળાયેલું છે.

કેન્સર અને સ્ટ્રોક

ઘણા અભ્યાસોએ બિજોરા જેવા ખાટાં ફળોને અમુક કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો સાથે જોડ્યા છે. બિજોરાના ફળોમાં વિટામીન A (કેરોટીનોઈડ્સ) અને ફોલેટ હોય છે. કોષ વિભાજન અને ડીએનએ સંશ્લેષણ માટે ફોલેટની જરૂર છે. ફોલેટ અને વિટામિન એ સ્તન, અન્નનળી, પેટ, અંડાશય અને યકૃતના કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ પણ છે જે સ્ત્રીઓમાં 19% દ્વારા ઇસ્કેમિક સ્ટ્રોક ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેવું સાબિત થયું છે.

વજનમાં ઘટાડો

જ્યારે ઓછી કેલરીવાળા આહાર સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે બિજોરા ફળના ફાયદાઓ, વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરવામાં તેજસ્વી રીતે કામ કરે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે કેલરીમાં ઓછી હોવા ઉપરાંત, તેમાં ઉચ્ચ પાણી અને ફાઇબર સામગ્રી પણ છે જે તમને ભરે છે અને તમને ભૂખ લાગવાથી અટકાવે છે થિઆમીન એ બિજોરા ફળોમાં જોવા મળતું બી વિટામિન છે જે ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે. બિજોરા ફળોમાં પણ કેલરી ઓછી હોય છે છતાં તેમાં પાણી અને ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેઓ તમને હાઇડ્રેટેડ, ભરપૂર રાખે છે અને ભૂખને અટકાવે છે. બિજોરા ફળો પાચનમાં પણ મદદ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

આંખ નું સ્વાસ્થ્ય

બિજોરા ફળના ફાયદાઓમાં વિટામિન સી હોય છે. વિટામિન સી માત્ર તમારી આંખોની રક્ત વાહિનીઓના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે મોતિયા અને વય-સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશનના જોખમને ઘટાડવા માટે પણ જરૂરી છે. બિજોરાના ફળમાં હાજર વિટામિન A આંખોની મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.

શરીરને આલ્કલાઈઝ કરે છે

જ્યારે બિજોરા ફળની મૂળ પ્રકૃતિ તમે તેને પચતા પહેલા તેજાબી હોય છે, ત્યારે તેમાં ઘણા બધા આલ્કલાઇન ખનિજો હોય છે જે પાચનની પ્રક્રિયામાં ભૂમિકા ભજવે છે. બિજોરા ફળોની આ મિલકત લીંબુ જેવી જ છે, જે શંકા વિના સૌથી વધુ આલ્કલાઇન ખોરાકમાં છે.

કિડની પત્થરો ઘટાડો

કિડનીમાં પથરી એ પીડાદાયક ખનિજ સ્ફટિકો છે જે ત્યારે બને છે જ્યારે તમારું પેશાબ ખૂબ જ કેન્દ્રિત હોય અથવા જ્યારે તમારા પેશાબમાં સામાન્ય કરતાં વધુ માત્રામાં પથ્થર બનાવતા ખનિજો હોય. એક પ્રકારની કિડની સ્ટોન પેશાબમાં સાઇટ્રેટ ઓછા સ્તરને કારણે થાય છે. બિજોરા ફળના ફાયદાઓ તમારા પેશાબમાં સાઇટ્રેટનું સ્તર વધારી શકે છે, કિડની સ્ટોન વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડે છે.

Note :

किसी भी हेल्थ टिप्स को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले. क्योकि आपके शरीर के अनुसार क्या उचित है या कितना उचित है वो आपके डॉक्टर के अलावा कोई बेहतर नहीं जानता